Unavené a suché oči: Prečo vznikajú a ako im konečne uľaviť?
Pálenie, rezanie, pocit piesku v očiach, rozmazané videnie alebo tlak za očami?
Ak trávite hodiny pri počítači alebo mobile, pravdepodobne poznáte tento nepríjemný stav veľmi dobre.
Unavené a suché oči patria medzi najčastejšie problémy modernej doby. Nejde však len o diskomfort – dlhodobé podráždenie môže znižovať kvalitu života aj pracovný výkon.
V tomto článku sa dozviete:
- prečo vzniká syndróm suchého oka
- čo spôsobuje unavené oči z obrazoviek
- ako podporiť zdravie očí prirodzene
- ktoré doplnky výživy môžu pomôcť
- ako si vybrať správne riešenie na Superliek.sk
Čo spôsobuje unavené a suché oči?
Suché oči vznikajú vtedy, keď:
- sa tvorí málo sĺz
- alebo sú slzy nekvalitné (rýchlo sa odparujú)
Slzný film je kľúčový pre:
✔ zvlhčenie oka
✔ ochranu pred baktériami
✔ ostré videnie
✔ komfort pri žmurkaní
Ak je narušený, objaví sa pálenie, rezanie, tlak či začervenanie.
7 najčastejších príčin suchých a unavených očí
Dlhá práca pri počítači
Pri sledovaní obrazovky žmurkáme až o 60 % menej.
To znamená menej prirodzeného zvlhčovania.
Modré svetlo navyše unavuje očné svaly a spôsobuje pocit ťažkých viečok.
Klimatizácia a kúrenie
Suchý vzduch vysušuje nielen pokožku, ale aj oči.
V kanceláriách je tento problém veľmi častý.
Nedostatok vitamínov
Zdravie očí súvisí najmä s dostatkom:
- vitamínu A
- vitamínu C
- vitamínu E
- omega-3 mastných kyselín
- luteínu a zeaxantínu
Na Superliek.sk nájdete doplnky výživy na podporu zraku a očí, ktoré obsahujú práve tieto dôležité látky.
Hormonálne zmeny
Tehotenstvo, menopauza či hormonálna antikoncepcia môžu ovplyvniť tvorbu sĺz.
Starnutie
S pribúdajúcim vekom sa produkcia sĺz prirodzene znižuje.
Noseniu kontaktných šošoviek
Šošovky môžu narušiť prirodzený slzný film.
Dehydratácia
Málo tekutín = menej kvalitné slzy.
Najčastejšie príznaky suchých očí
- pálenie a rezanie
- pocit cudzieho telesa
- začervenanie
- rozmazané videnie
- zvýšená citlivosť na svetlo
- tlak za očami
- paradoxne aj nadmerné slzenie
Ak tieto príznaky pretrvávajú, je dôležité riešiť ich včas.
Ako si uľaviť od unavených očí?
✔ Pravidlo 20-20-20
Každých 20 minút sa na 20 sekúnd pozrite na objekt vzdialený aspoň 20 stôp (cca 6 metrov).
✔ Umelé slzy
Kvalitné očné kvapky bez konzervačných látok pomáhajú obnoviť slzný film.
Na Superliek.sk nájdete výber očných kvapiek vhodných pri syndróme suchého oka aj pri práci s počítačom.
✔ Omega-3 mastné kyseliny
Podporujú kvalitu slzného filmu a znižujú zápal.
✔ Luteín a zeaxantín
Chrání sietnicu pred poškodením modrým svetlom.
✔ Lipozomálny vitamín C
Oxidačný stres zohráva úlohu aj pri únave očí.
Lipozomálna forma vitamínu C zo Superliek.sk zabezpečuje lepšiu vstrebateľnosť a podporuje ochranu buniek pred poškodením.
Suché oči a moderný životný štýl
Dnes trávime:
- 8+ hodín denne pri obrazovkách
- večer na mobile
- víkendy pri televízii
Oči sú neustále v napätí.
Preto je dôležité:
✔ pravidelne ich zvlhčovať
✔ dopĺňať antioxidanty
✔ dbať na hydratáciu
✔ obmedziť nadmerné modré svetlo
Kedy navštíviť lekára?
Ak sa objaví:
- silná bolesť
- náhle zhoršenie zraku
- hnisavý výtok
- pretrvávajúce výrazné začervenanie
je potrebné vyhľadať očného lekára.
Podpora zdravia očí zo Superliek.sk
✔ doplnky výživy na podporu zraku
✔ lipozomálne vitamíny pre lepšiu vstrebateľnosť
Našim cieľom je ponúkať produkty, ktoré dávajú zmysel a pomáhajú riešiť reálne problémy moderného človeka.