S príchodom sychravých dní, rýchlymi zmenami počasia a poklesom denného svetla naše telo čelí vyššiemu riziku prechladnutia, vírusov či zhoršeniu alergických prejavov. Práve preto je teraz ideálny čas zaoberať sa tým, ako posilniť organizmus a byť pripravený — skôr než vás „niečo chytí“.
V nasledujúcich riadkoch nájdete praktické tipy, kedy konať a tiež odporúčané produkty, ktoré nájdete priamo na Superliek.sk - pohodlne, rýchlo a spoľahlivo.
1. Prečo je jeseň náročnejšia na imunitu
Jeseň so sebou prináša:
• chladnejšie rána a väčšie kolísanie teplôt
• vysokú vlhkosť, menej slnečného svetla – menej vitamínu D
• častejšie pobyt vo vnútri v uzavretých priestoroch – väčšie riziko vírusov
• alergény ako plesne, buriny, menšie svetlo → horšia regenerácia
Z výživového hľadiska platí, že potraviny bohaté na vitamíny, minerály, vlákninu a funkčné látky môžu výrazne pomôcť. Napríklad listová zelenina, orechy, ryby s omega-3, huby (betaglukány) – podporujú imunitu. Ďalej, látky ako vitamín C, vitamín D, zinok či echinacea sú kľúčové pre imunitnú podporu.
2. Posilnenie imunity – prevencia ako najlepší krok
Pretože zabrániť je lepšie než bojovať, zamerajme sa na to, čo môžete urobiť preventívne.
Tipy:
• Zabezpečte aspoň 7–8 hodín kvalitného spánku.
• Jedzte pestrú stravu: veľa zeleniny, ovocia, celozrnné obilniny, zdravé tuky.
• Pohyb na čerstvom vzduchu – aj 20 minút denne pomôže aktivovať imunitu.
• Vyhnite sa chronickému stresu – stres oslabuje imunitné funkcie.
• Chráňte sliznice: udržiavajte vhodnú vlhkosť vzduchu, vetrajte a vyhýbajte sa prievanom.
Superliek.sk odporúča
• CEM‑M Imunita tbl – s betaglukánom a echinaceou.
• Solgar Ester‑C Plus 1000 mg tbl – vitamín C vo vyššej dávke.
• APOTHEKE FARMA Imunita bylinná zmes čaj – bylinný čaj na jemnejšiu podporu imunity.
Objednajte si vopred, buďte pripravený ešte pred tým, než vás vírus alebo prechladnutie prekvapí.
3. Prvé príznaky – čo robiť, keď cítite: „Na mňa niečo ide“
Ak zaznamenáte jemné varovné signály - škrabanie v hrdle, únava, sťažené dýchanie či rýchle nachladnutie - je čas konať.
Prvých pár hodín rozhoduje:
• Zvýšte pitný režim – teplé čaje, voda, bylinky.
• Oddychujte – dajte telu šancu bojovať.
• Navrstvite sa podľa počasia, chráňte krk.
• Používajte vhodné voľnopredajné prípravky na príznaky: kašeľ, upchatý nos, bolesť v hrdle.
• Ak sa stav rýchlo zhoršuje (vysoká horúčka, dýchavičnosť) – vyhľadajte lekára.
Superliek.sk odporúča
• TUSSIREX MAX 8v1 sirup – pri kašli a prechladnutí.
• BIOMEDICA Rýmovníkový balzam bylinný – na uvoľnenie dýchacích ciest.
• Solgar Ester‑C Plus 1000 mg tbl – podpora vitamínu C ako doplnok k liečbe.
Ak vás prvé príznaky zastihnú – reagujte rýchlo, kombinujte podporu imunity + symptómy, a objednajte si produkty priamo na Superliek.sk.
4. Alergie na jeseň – často prehliadaný faktor
Jesenné obdobie môže vyvolať alebo zhoršiť alergické reakcie: peľ burín, viac prachu v interiéroch, suchý chladnejší vzduch. Podľa odborníkov tieto faktory dráždia sliznice a môžu spustiť prejavy alergie.
Ako ich zvládať:
• Sledujte alergény a počas silnejších dní vetrajte opatrne.
• Udržiavajte domácnosť čistú, minimalizujte prach, pravidelné vysávanie a vlhké utieranie.
• Pri pobyte vonku v veterný deň noste ochranu alebo si obmedzte pobyt.
• Majte pri sebe antihistaminiká alebo nosové spreje – rýchla reakcia pomáha.
• Nezabúdajte na podporu imunitného systému aj pri alergii.
Superliek.sk odporúča
• Claritine 10 mg tbl – antihistaminikum proti alergickej nádche.
• Bepanthen Sensiderm krém – pri podráždenej koži alebo svrbení spôsobenom alergiou.
• Delmar Hypertonic nosový sprej – mechanické uvoľnenie nosa pri upchatí.
Ak ste alergik alebo cítite podráždenie slizníc – nezanedbajte to. Objednajte si overené produkty a majte ich pripravené.
Jesenné obdobie nemusí znamenať nevyhnutne sériu chorôb. Svedomité nastavenie prevencie, skorá reakcia pri prvých príznakoch a správna podpora – to všetko vám môže pomôcť ostať zdravý a v forme. A keď už sa vám náznak choroby objaví – v e-shope Superliek máte výhodne pripravené produkty, ktoré vám pomôžu konať rýchlo
Navštívte Superliek.sk a vyberte si z ponuky spomenuté produkty v kategóriách: imunita, prechladnutie/chrípka, alergie. Objednajte ešte dnes — majte ich doma pripravené — a buďte o krok vpred.